sie nie rosnie

dziewczyny głowa mi chuczy ale coś wymyśliłam. (od dziecka byłam ruchliwym dzieckiem. podstawówka i gimnazjum bardzo sportowo. intensywne treningi piłki ręcznej. w sumie jadłam wszystko w niczym się nie ograniczałam a byłam baardzo chuda. potem bumm i kompletne nic. w liceum nie wiele ruchu i bardzo nie zdrowy tryb życia. nie jedzenie śniadań [...]

łydami się nie przejmuj :-) . Wiem po sobie, że po kilkunastu pierwszych treningach rośnie, a później znów wraca do stanu wcześniejszego -na całe szczęście ! Lub kurczy się

Dzień 45. Poniedziałek. 27.04 Strasznie gorąco u mnie w pokoju gdzie ćwiczę, ale nie ma innej opcji jak dawanie z siebie wszystko, chociaz z tego gorąca ąż niedobrze się robiło %-). Dzisiaj była klata oraz triceps, udało się podokładać obciążenia. Siła rośnie,co mnie cieszy Dzisiaj poszła ostatnia porcja BCAA, nie powiem że zimne podczas takich [...]

i co robisz biceps w c***a jak Arnold i nadal nie rośnie? zrób w c***a go bardziej i zrób 20 powt może urośnie powiedz tylko jakim cudem triceps Ci rośnie a obwód ramienia się nie zwiększ?:D triceps to większa część masy ramion kret98 co do tego że dieta nie jest droższa od "normalnego" żarcia to się nie zgodze:) może dla laski co je [...]

[...] Panowie, cykl na 14 tygodni to normalne ?!? To przecież wychodzi 3,5 miecha! Każdy rozsądny powie że to przesada. Lepiej zrobić 2x po 7 tyg z przerwą w między czasie. Receptory to nie taczka, ich możliwości są ograniczone... Kolejno wg mnie, popieram kwestie jaką poruszył e-lite. To nie sztuka spaćś się jak tucznik. Tłuszcz zawsze [...]

Widze ze sie nie opyerdalasz :D Inverted row dolozyles chyba serii i napewno kilka powtorzen ;) Podciaganie ze stalym ciezarem kozacko. Dopyerdol ciezaru na klate hantlami bo wiem ze zawsze sie skarzyles ze klaty nie lubisz robic i nie rosnie :D

no tak też jest u zdrowych ludzi z tego co wiem, tylko że u zdrowych ta insulina sama jest produkowana więc nie ma potrzeby jej pobierania z zewnątrz. Jak rośnie cukier to się wytwarza insulina by zbić ten nadmiar, jak jest za mało cukru to się nie wytwarza bo po co ;p tylko mi chodzi jak poziom insuliny działa na wytwarzanie HGH, bo te tematy [...]

[...] niż boczki na brzuchu." Tez miałem duży problem z klatą. Ciężko mi było ją ruszyć. W moim przypadku sprawdziło się zwiększenie objętości (Docelowo po 3 serie na płaskiej, skosie dodatnim i skosie ujemnym. W jednym tygodniu na hantlach w drugim na gryfie i tak na zmianę) i o dziwo niewielkie zmniejszenie ciężaru żeby przy ostatniej serii nie [...]

Ja rozumiem, to że się starasz coś zrobić dla tego forum. Tutaj wchodzą ludzie, który ćwiczą 1.5 roku i oni już twierdzą że np łapa nie rośnie i trzeba ja skatować 2 x w tygodniu. Taką tendencję ogólnie zauważam na sfd. Co do samej idei specjalizacji, nie neguje tego. Sam na oporną klatę stosuję trening 2 x w tygodniu, atakując ją pod różnymi [...]

Oj faceci:) Dzięki za uwagi - fakt o gustach się nie dyskutuje. Tylko "tamto" zaokrąglone ciało z biegiem czasu niestety nie wygląda apetycznie. Takie luźne i majtające... A to nowe, jakieś takie bardziej zwarte, napięte. I to mi się podoba i tak chciałabym kontynuować. Wczoraj koleżanki w moim wieku i kilka lat młodsze, które nie widziały mnie [...]

Normalne, ze się robi większe przecież lipo to nic innego jak odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicach sutkach, jedni mają wieksze predyspozycje do odkładania właśnie w tym miejscu, a inne mniejsze więc lipo rośnie, przynajmniej bęben tak u niego nie rośnie

[...] na nim zawsze ale to zawsze zaczyna mnie tam lekko dusić - jakby płuca mi się kurczyły. Po minięciu go wszystko wraca do normy - na pewno jest tam żyła wodna czy inny szatan siedzi %-) Co to Thermo Lizzera Mimo dosyć sporej kapsułki jest łatwy do połknięcia. Dobrze popić większą ilością wody, żeby się nie odbijało ale jak już się odbije to nie ma [...]

[...] ale nie wiem jaka waga Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udamy, jedyny problem to, ze na ciezarach na klatke sie zatrzymalem:-) Cyce spompowane, dzis bola. Triceps troche zmienilem. Na jakis czas odejde od linek na rzecz wolnych. Na linkach sie fajnie pompuje, ale nie rosnie. [...]

06.06.2014 DNT pomiary data: 15.05/ 22.05/ 29.05/ 06.06 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm88-O biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ 96cm udo: 55,5cm/ 55,5cm/ 56cm/ 56cm łydka: 33cm/ 33,5cm/ 33,5cm/ 33cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg/ 56cm Pępek mierzyłam z pięć razy - nie [...]

[...] miłym czy niemiłym - mnóstwo osób codziennie przychodzi tutaj i prosi o pomoc, modki nie maja czasu z każdej dokładnie wyciągać informacji i jeszcze prosić,zeby łaskawie sie zastosowała do rad . Mnóstwo rejestrujących sie tutaj to takie jetki jednodniowki, znikają szybciej niż sie pojawiły chociaż pierwsze posty pełne są zapewnień o szczerej [...]

Wiecie jak jest. Nie liczy się ilość energii i składników, ale ich dostępność biologiczna. :-) Jakość, a nie ilość. Gdybym zjadł 3000 kcal z lichych źródeł (ryż, mięso przemysłowe, oliwa z oliwek i inne "fit-foods") to raz, że nie dostarczyłbym do organizmu cennych składników (kompleksy witamin, pierwiastki itp.) to jeszcze kazałbym mu wykonywać [...]

Nieistotna, masz racje w 100% z typi bejbi-forami O wiele wiecej dowiedzialam sie tutaj na forum sportowym (jakby nie bylo zdominowanym przez facetow ). Mysle, ze obliques na pewno sie znow wykaze, a tym samym pomoze jeszcze wiekszej liczbie dziewczyn Co do ksiazki dunskiej fitnesski, jak dla mnie rewelacja, mysle ze jakby co, wtrace co nieco do [...]

[...] przez dłuższy czas. Obecna ilość węgli w diecie = tłuszcz powoli przyrasta, masa mięśniowa nie rośnie. Więcej węgli w diecie= więcej tłuszczu. Więcej tłuszczu w diecie, a mniej węgli = ??? to się okaże. Jakoś każdy na forum znajduje sposób dla siebie na rozwój, a ja za chvja nie mogę. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-08 22:56:54

28 listopada 2011 - poniedziałek Dołuje mnie ból pleców. Chciałem dziś zrobić MC, ale nie dałem rady. Kolejny trening zrobiony od niechcenia. 1. WL: - 8 x 25kg - 5 x 30kg - 12 x 47kg - 10 x 50kg 2. Bramka: 12p x IIIszt. 3. Drążek nachwyt: 6-5-5-5-5-3-2 4. "Czachołamacze": 17kg x 12p x 4s 5. Przedramię: - podchwyt: 17kg x 12p x 4s - nachwyt: 12kg x [...]

miejmy nadzieje ze jak bd dbal o klate to nic sie nie stanie i sie nie odezwie za mocno w przyszlosci ;-) staram sie uwazac, nie szarzuje z ciezarem, nie przesilam klaty ponad to co moge zrobic, miejmy nadzieje ze to wystarczy ;-) niestety u mnie mniejsza ilosc kalorii sie nie sprawdza, jezeli chce isc do przodu z waga to musze miec duzy nadmiar [...]